Wat is Runningtherapie

De naam ‘runningtherapie’ is misschien wat verwarrend. Het woord ‘running’ kan associaties oproepen met ingewikkelde hardloopschema’s en wedstrijden, terwijl  ‘therapie’ doet vermoeden dat het om een verbale manier van behandelen gaat. Niets is echter minder waar! Runningtherapie is een zeer rustige duurloop waarbij je  geen prestatie hoeft te leveren. Het gaat om het plezier van de inspanning waartoe jij  jezelf hebt uitgedaagd.  Praten beperken we tot het minimum.

Kern van runningtherapie is het gebruik van hardlopen om de psychische conditie  te verbeteren. We bouwen het hardlopen op tot een niveau waarbij je een  ontspannen duurloop van een half uur (of meer) aankunt. De weg er naar toe is niet  altijd leuk of makkelijk, maar wanneer het punt bereikt is, geeft dat veel voldoening.

Hardlopen brengt van alles bij jezelf in beweging. Dat kan leiden tot de  volgende resultaten:   

  • rustiger in het hoofd
  • beter slapen
  • afname van gevoelens van somberheid
  • meer levensvreugde
  • meer (zelf)vertouwen
  • grotere zelfredzaamheid                

-kinderen hebben meer energie na een dagje spelen dan na een nachtje slapen-
Steve Jarell